dieta

Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero.

5 Luglio 2020 | 0 Comments

Negli ultimi anni sono fatti studi che hanno evidenziato l’importanza per la perdita di peso dell’orario in cui si consumano i pasti. In particolare sono stati eseguiti studi negli Stati Uniti con soggetti a cui veniva dato per un determinato periodo di tempo, un solo pasto al giorno: o Leggi Tutto

Linee guida per una sana alimentazione. Le indicazioni dal Brasile

14 Giugno 2020 | 0 Comments

Alla fine del 2019 il CREA ha pubblicato la versione aggiornata delle linee guida italiane per una sana alimentazione (vedi: https://www.crea.gov.it/web/alimenti-e-nutrizione/-/linee-guida-per-una-sana-alimentazione-2018) risalente al 2018. Si tratta di un corposo documento in cui si possono Leggi Tutto

Esistono davvero bruciagrassi-detox? No, sono delle invenzioni truffaldine!

10 Maggio 2020 | 0 Comments

Proponiamo un video del dott. Dario Bressanini, noto divulgatore, che spiega in modo semplice e chiaro perchè NON possono essere vere tutte le pretese dei vari prodotti che vengono pubblicizzati e venduti come bruciagrassi-detox. Come sentiamo al termine della spiegazione, attenzione allo spoiler, Leggi Tutto

Ridurre le calorie con alimenti naturali e senza restrizioni

15 Marzo 2020 | 0 Comments

Condividiamo alcune semplici informazioni scientifiche su strategie che consentono di avere un deficit giornaliero di – 300 calorie al giorno. Seguite questo breve video del dr. Antonio Pratesi, del comitato scientifico A.N.D.I. “e non Leggi Tutto

Perchè quando siamo a dieta ad un certo punto non riusciamo più a calare?

6 Novembre 2019 | 0 Comments

La nostra evoluzione nel corso di milioni di anni ci ha programmato per sopravvivere alla scarsità di cibo. Il nostro corpo usa meccanismi compensatori di sopravvivenza per difenderci contro la perdita di peso. Di conseguenza, quando iniziamo a perdere peso, potremmo inconsciamente iniziare a Leggi Tutto

I semi di chia sono di aiuto contro il grasso addominale?

22 Aprile 2019 | 0 Comments

Uno dei vari alimenti considerati superfoods che negli ultimi anni sono diventati più di moda sono i semi di chia. Sparsi nelle insalate o aggiunti allo yogurt, questi semi sono arrivati sulle nostre tavole spinti dal proposito di adottare una alimentazione più sana e quindi dalla prospettiva di Leggi Tutto

La miglior dieta per combattere l’infiammazione nell’invecchiamento

9 Gennaio 2019 | 0 Comments

Una delle conseguenze riconosciute dell’invecchiamento è il declino della funzione immunitaria, evidenziato dalla vulnerabilità alla morte per influenza e dalla più scarsa risposta ai vaccini. Una ventina di anni fa venne pubblicata una ricerca che mostrava che le cellule immunitarie degli Leggi Tutto

Sinergia tra alimenti

14 Dicembre 2018 | 0 Comments

Esistono migliaia di sostanze fitochimiche, e sicuramente molte altre non le conosciamo ancora, che possono essere molto importanti per ridurre il rischio di malattie croniche. Sappiamo anche che i cibi vegetali integrali si sono dimostrati altamente protettivi . Non deve stupire quindi se gli Leggi Tutto

Mele e arance: la varietà nella nostra dieta

21 Novembre 2018 | 0 Comments

Quando si parla di frutta e verdura nella nostra dieta va considerato che non è importante solo la qualità e la quantità, ma anche la varietà. Si sa, ad esempio, che gli spinaci sono più salutari della lattuga o che una insalata grande è meglio di una piccola. Ma è meglio solo spinaci o una Leggi Tutto

Il piacere di mangiare: Strategie per mantenere la perdita di peso

8 Novembre 2018 | 0 Comments

Mangiare è uno dei più grandi piaceri della vita, chi non ama mangiare un bel piatto di pasta? Parlando strettamente del mangiare, il piacere è una sensazione incredibile che “ha una funzione primordiale: dare soddisfazione dopo aver mangiato” ed è la ricerca di questa soddisfazione che Leggi Tutto

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