Ormai sappiamo, grazie ai numerosissimi studi scientifici effettuati, che il nostro stile di vita è in gran parte causa di tutto ciò che ci affligge. Dunque cambiandolo possiamo migliorare drasticamente la nostra salute. Sicuramente i nostri geni hanno un ruolo nel determinare il nostro stato di salute, ma una elevata percentuale del rischio di sviluppare una qualche malattia è dovuta a fattori sui quali possiamo avere il controllo, in breve, al nostro stile di vita.

Quattro semplici buone abitudini possono avere un impatto fondamentale in questo senso: non fumare, non essere obesi, mezz’ora di esercizio fisico al giorno e una dieta più sana – più frutta e verdura, più cereali integrali e meno carne. Si è visto da varie ricerche che grazie a questo è possibile ridurre dal 70 al 90% il rischio di sviluppare malattie croniche, cardiovascolari, tumori. La nostra aspettativa di vita ne sarebbe chiaramente avvantaggiata. I più “virtuosi” potrebbero guadagnare addirittura l’equivalente di 14 anni!

Seguite sull’argomento questo breve video dal sito nutritionfacts.org

Supervisione dr. A Pratesi

Photo source: www.healthyhabits.it